A suplementação de creatina durante o exercício permite o aumento da força, da
potência e da massa muscular (hipertrofia). Seu consumo contínuo e adequado
mantém as células providas com energia de ação rápida. Auxilia melhorando os
resultados dos exercícios de alta intensidade, o cérebro funciona mais rapidamente,
melhora a hidratação, auxilia na redução de fadiga, aumenta a potência muscular,
previne a depleção de ATP e promove a síntese proteica (fabricação de proteínas).
